青少年有時候會被稱為數位原住民，生活娛樂都是電子跟網路。從前孩子們的遊戲是在田裏面奔跑，現在則在網路上的開心農場跑。孩子接觸到的資訊多，能透過網路看到其他如何生活，也可能會因為向上比較，有失落的感覺。

手機和網路能幫助我們生活更便利，但若使用方式和時機沒有注意，的確會造成困擾與衝突。而當現實生活越不快樂，就越有可能去虛擬世界尋找快樂。問題在於這些娛樂活動有沒有排擠掉日常生活的責任。 兩位心理師自己的經驗是，假日沒事做的時候，手機的螢幕使用時間會非常多，都在社群平台看朋友們去了哪裡，或是玩線上遊戲。如果當週有出去玩、跟朋友聚會，使用手機的時間就很少。 假如一個人常常開著電視追劇追到半夜，但他沒有真的在看，只是希望有一個聲音像廣播一樣陪伴入睡，看起來使用網路時間很長，卻不會算是網路沉迷。